三伏天
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2024年头伏是几月几号

2024年头伏时间:7月15日,星期一,农历六月初十。初伏一般称为头伏,初伏是关于日历法的一种说法,指夏至后的第三个庚日,是三伏中头伏的第一天,通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。初伏固定为10天,初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。

夏荷荷叶荷韵荷塘盛开的荷花-

2024年三伏天时间表

初伏时间:7月15日-7月24日,共10天。

中伏时间:7月25日-8月13日,共20天。

末伏时间:8月14日-8月23日,共10天。

荷花花瓣荷叶池塘绿色植物-

入伏忌讳

1、忌不室内通风

三伏天许多人怕高温,闭窗房间内吹中央空调。实际上,湿冷炎热、自然通风差的房间内易引起中署,并且应用中央空调不开窗通风通气,空气指数会下降,反倒发病。

提议:每日室内通风2次之上,每一次15-三十分钟。

2、忌只吃苹果

三伏天身体出汗多、耗费大,易疲劳、没有食欲,许多人挑选吃点蔬菜水果了事。吃不太好,营养成分不足,免疫能力减少,就很有可能造成病症。

提议:蔬菜水果不可以少:多吃些饱含钾的水果蔬菜,如香蕉苹果、甜瓜、番茄、冬瓜、豆类食品、马铃薯及莴笋等。来点汤健脾开胃:菜汁、骨头汤、鱼头汤、蛋汤等,餐前小量食用还能提升胃口。蛋白一定有:适度吃些猪瘦肉、鱼、酸奶、生鸡蛋等。谷类不能少:流汗会遗失B族维生素,而谷物是B族维生素的优良来源于。

3、忌冷气冲着吹

中央空调冷气,颈椎骨冲着中央空调吹,使颈背阔肌受凉,导致头颈不断筋挛、后背酸痛等。

提议:房间内室内温度不必小于26℃,肩后背不必直冲着中央空调,或是搭个披巾。

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