2024年的头伏是几月几日

2024年头伏是从7月15日开始，到7月24日结束，7月25日进入中伏天。

第1天：2024年7月15日

第2天：2024年7月16日

第3天：2024年7月17日

第4天：2024年7月18日

第5天：2024年7月19日

第6天：2024年7月20日

第7天：2024年7月21日

第8天：2024年7月22日（大暑）

第9天：2024年7月23日

第10天：2024年7月24日

头伏食品推荐

三伏天是一年中最热的时间，入伏一般有很多习俗，民间传说有入伏吃饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉的习俗。

我国北方有：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法;而南方则有：“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”、“头伏吃鸡二伏鸭”的说法。除此之外，在我国的有些城市有头伏吃羊肉喝羊汤的习俗，在我国彭城有：“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法，在我国徐州头伏还过“伏羊节”。

总之，头伏是夏天的开始，进入夏天后人的体能消耗较多，吃以上这些热量较高的食物，易于人体发汗，可以将冬天人体积攒的湿毒排出，同时这些偏咸的食物还可以为身体补充电解质。

入伏不能吃凉的吗

可以适当的食用一些，但是不要贪多。入伏之后，温度就比较高了，常常会让人觉得暑热难耐，适当的食用一些冰凉或者冰冻的食物，可以起到消暑的作用，但是注意，冰凉、冰冻的食物，不宜大量的摄取，大量食用冰凉、冰冻的食物会损伤肠胃，反而不利于健康了。另外，本身肠胃不好的人群，最好少吃或者不吃冰凉、冰冻的食物，以免加重自身不适，不利于健康。

“入伏不吃凉”这个说法也有它的道理。三伏天，从中医角度来说是暑气最盛的时候，这时人体的阳气体表最盛，相对而言胃肠道偏寒，如果这时寒凉的东西吃多了，就会造成内脏虚寒。三伏天温度较高，在此期间地气容易蒸发，寒湿体质或者虚寒体质的人由于自身阳气不足，散热较难，更加容易中暑。本身有寒症或者虚症的病人三伏天没有调理好的话，到了冬天“伏邪”就会引起一些症状加重，或引发一些新的疾病。对于“三伏天”，除了避免在户外高温下活动之外，医生还建议可以自己做一些药膳来调理身体，以此来进行防暑降温，还可以预防一些疾病。