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2020-2021是世界镇痛年,主题为全球防治腰背痛年

国际疼痛学会决定从2004年开始,国际疼痛学会将每年10月的第三个周一设立为“世界镇痛日”。2020-2021年“世界抗痛年”主题为“全球防治腰背痛年”。

10.11世界镇痛日

慢性腰痛是一个全球性的问题,影响着个人和社会。据报道,腰痛的终生患病率高达84%,慢性腰痛的患病率约为23%,其中11-12%的人口因腰痛而致残。慢性腰背痛的风险因素包括:遗传易感、生活方式、职业因素以及衰老。

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疼痛护理

慢性疼痛作为一种病症,已引起全世界的高度重视,世界疼痛大会将疼痛确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第5大生命指征”。接下来,告你几种缓解疼痛的方法:

背部:如果发生在经期,应该多躺多坐,尽量减少站立和弯腰时间,勿吃冷食,勿用冷水。如果不是发生在经期,可以适量服用止痛药,同时选择物理疗法、按摩疗法等。头部:严重时可适量服用止痛药,但关键还是放松心情给自己减压。

脖子:可以服用阿司匹林,也可以适当接受正规的按摩治疗和物理治疗。

臀部:经常坐在办公室的女性最好在座椅上放个小靠垫,每工作1小时就起来走动走动;常穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下。

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