2020-2021是世界镇痛年，主题为全球防治腰背痛年

国际疼痛学会决定从2004年开始，国际疼痛学会将每年10月的第三个周一设立为“世界镇痛日”。2020-2021年“世界抗痛年”主题为“全球防治腰背痛年”。

慢性腰痛是一个全球性的问题，影响着个人和社会。据报道，腰痛的终生患病率高达84%，慢性腰痛的患病率约为23%，其中11-12%的人口因腰痛而致残。慢性腰背痛的风险因素包括：遗传易感、生活方式、职业因素以及衰老。

疼痛护理

慢性疼痛作为一种病症，已引起全世界的高度重视，世界疼痛大会将疼痛确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第5大生命指征”。接下来，告你几种缓解疼痛的方法：

背部：如果发生在经期，应该多躺多坐，尽量减少站立和弯腰时间，勿吃冷食，勿用冷水。如果不是发生在经期，可以适量服用止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法等。头部：严重时可适量服用止痛药，但关键还是放松心情给自己减压。

脖子：可以服用阿司匹林，也可以适当接受正规的按摩治疗和物理治疗。

臀部：经常坐在办公室的女性最好在座椅上放个小靠垫，每工作1小时就起来走动走动；常穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下。