春节养生健康知识,教你健健康康过大年

春节不仅是一年中最喜庆的时候，同样也是一年中最寒冷的时候。在春节期间，我们更要注意养生，这样我们才能够在享受假期，享受和家人团圆，享受和亲朋好友聚会时的快乐，也能帮助我们保护来年的健康和平安。在春节期间，我们往往在饮食方面，都会比平时摄入更高的热量，但是在长假中，我们往往又没有足够的运动来帮助我们代谢掉这些热量，所以春节期间的养生，我们要注意做好5件事。

1、充足的睡眠

春节浓浓的年味让很多人都因为开心的情绪，导致出现缺少睡眠的现象。特别是除夕一起守岁，而大年初一的时候也有很多事情要忙，经常就导致我们在假期的时候反而比工作的时候更加累，这样不仅不利于我们的身体健康，同样也会对我们的免疫系统和很多的内脏造成伤害。很多人春节期间都喜欢和家人一起喝酒，酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话，对肝脏的伤害就会更大。

2、不要宅在家里不运动

春节假期可以说是我们最长的一个假期了，很多公司除了会按照法定节假日放假以外，也会主动的延长假期，希望给员工一段可以好好休息的时间。所以在春节假期的时候，很多人都非常享受这种平静的生活，往往选择宅在家里不出门。但是春节期间，我们吃的往往都比平时更加油腻，需要足够的运动来帮助我们代谢掉体内摄入过多的脂肪，人们常说每逢佳节胖三斤，如果不想因为肥胖而导致出现一些慢性病，我们就必须每天运动半小时以上，在减轻体重的同时帮助我们锻炼出更好的体魄。

3、管住嘴

虽然大鱼大肉已经不再是只有过年期间才能吃到的东西了，但是因为习俗的关系，春节期间我们往往吃的还是会更多更油腻，这样会给我们的肠胃和肝脏都带来很大的压力，再加上春节期间往往都有一家人一起喝点酒的习俗，肠胃和肝脏就会面临更大的压力，所以我们在春节期间要注意控制自己的饮食摄入，尽量少喝酒和饮料。

4、少补觉

春节期间我们除了需要注意尽量不要熬夜以外，也需要注意在春节期间补觉的时候，尽量不要补过头。很多人在春节期间好不容易有时间打算好好休息一下了，却发现越睡越困，甚至会出现血粘稠的现象，这是因为我们的睡眠是分阶段的，如果睡过头，身体就会出现假性疲劳的症状，对我们的健康同样非常不利。

5、节日出游需准备

随着旅游业的发展，很多人在春节的时候都喜欢全家人一起去外地团圆，在团圆的时候享受祖国大好河山不一样的风情。但是旅行虽好，春节期间却比平时更加需要注意。首先春节期间几乎所有人都有假期，景区肯定人满为患，其次春节期间医院很少有大夫值班，诊所药店往往也都不开门，为了预防水土不服，一些常用的药物最好还是带在身上，同时，也需要提前规划好路线。

总之，为了健康，为了来年的健康，在春节期间我们同样需要注意养生，这样才能在浓浓的年味中，享受更多更棒的亲情和友情。