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春节养生健康知识,教你健健康康过大年

春节 2020-01-17

春节不仅是一年中最喜庆的时候,同样也是一年中最寒冷的时候。在春节期间,我们更要注意养生,这样我们才能够在享受假期,享受和家人团圆,享受和亲朋好友聚会时的快乐,也能帮助我们保护来年的健康和平安。在春节期间,我们往往在饮食方面,都会比平时摄入更高的热量,但是在长假中,我们往往又没有足够的运动来帮助我们代谢掉这些热量,所以春节期间的养生,我们要注意做好5件事。

1、充足的睡眠

春节浓浓的年味让很多人都因为开心的情绪,导致出现缺少睡眠的现象。特别是除夕一起守岁,而大年初一的时候也有很多事情要忙,经常就导致我们在假期的时候反而比工作的时候更加累,这样不仅不利于我们的身体健康,同样也会对我们的免疫系统和很多的内脏造成伤害。很多人春节期间都喜欢和家人一起喝酒,酒精本来就伤肝,如果再熬夜的话,对肝脏的伤害就会更大。

春节养生健康知识,教你健健康康过大年

2、不要宅在家里不运动

春节假期可以说是我们最长的一个假期了,很多公司除了会按照法定节假日放假以外,也会主动的延长假期,希望给员工一段可以好好休息的时间。所以在春节假期的时候,很多人都非常享受这种平静的生活,往往选择宅在家里不出门。但是春节期间,我们吃的往往都比平时更加油腻,需要足够的运动来帮助我们代谢掉体内摄入过多的脂肪,人们常说每逢佳节胖三斤,如果不想因为肥胖而导致出现一些慢性病,我们就必须每天运动半小时以上,在减轻体重的同时帮助我们锻炼出更好的体魄。

3、管住嘴

虽然大鱼大肉已经不再是只有过年期间才能吃到的东西了,但是因为习俗的关系,春节期间我们往往吃的还是会更多更油腻,这样会给我们的肠胃和肝脏都带来很大的压力,再加上春节期间往往都有一家人一起喝点酒的习俗,肠胃和肝脏就会面临更大的压力,所以我们在春节期间要注意控制自己的饮食摄入,尽量少喝酒和饮料。

4、少补觉

春节期间我们除了需要注意尽量不要熬夜以外,也需要注意在春节期间补觉的时候,尽量不要补过头。很多人在春节期间好不容易有时间打算好好休息一下了,却发现越睡越困,甚至会出现血粘稠的现象,这是因为我们的睡眠是分阶段的,如果睡过头,身体就会出现假性疲劳的症状,对我们的健康同样非常不利。

5、节日出游需准备

随着旅游业的发展,很多人在春节的时候都喜欢全家人一起去外地团圆,在团圆的时候享受祖国大好河山不一样的风情。但是旅行虽好,春节期间却比平时更加需要注意。首先春节期间几乎所有人都有假期,景区肯定人满为患,其次春节期间医院很少有大夫值班,诊所药店往往也都不开门,为了预防水土不服,一些常用的药物最好还是带在身上,同时,也需要提前规划好路线。

总之,为了健康,为了来年的健康,在春节期间我们同样需要注意养生,这样才能在浓浓的年味中,享受更多更棒的亲情和友情。

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