小暑节气适合游泳吗

小暑时节，天气变得炎热，人们感觉不到一丝凉风，迎面扑过来的是一层又一层的热浪。这个时候很多人会选择去游泳，下海自然是最好的选择了。

小暑时候去海边气温22-28度这个温度适宜下水游泳的。阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。

游泳时间最好选择在下午4点后。尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

很多人选择游泳作为降暑的一种方式，其实游泳也有可能中暑。室内泳池的温度在26-28度，专业比赛用的泳池更低于26度，一般来说没有中暑的风险。

但是，室外泳池在太阳的炙烤下不断地给水加温，很容易变成“温水池”，在这样的温水池中游泳，人很可能中暑。

这是因为，人在游泳时身体会大量散热，这些热能本来能通过清凉的池水带走，可如果在温水池中游泳，温度过高的池水就无法替身体散热。当身体无法散热时，就有可能出现热衰竭或中暑的情况。

所以，去户外泳池游泳时，最好选在早晨或傍晚这些气温相对较低的时刻。而且，游泳时一定要特别留意自己的身体状况，最好每隔一阵就上岸休息。

尤其在出现头晕、疲劳、呼吸急促等情况时，一定要立刻上岸休息并补充水分，如果20分钟还没有好转，就要去医院进行检查。

1、到了海边的时候，先要进行观察，记得，要注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域。

2、确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要轻易下水，以免出现意外。

3、不会游泳的人会借助充气物体来进行悬浮，这是可取的，但也会有意外的发生，那就是当充气圈或者是游泳圈出现漏气的时候，怎么办。因此，建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有会游泳的人跟随着。

4、如果在海里游泳，突然发生自己有流血的情况发生的话，例如脚肢被什么刺破等情况发生，千万不要继续待在水里，而是要立刻上岸。这样做，是避免海里喜血生物攻击你。

5、在海里玩耍的时候，如果发现有人溺水的话，如果自己不会游泳，千万不要呈强去救人，而是立刻大声呼喊，寻找他人的帮助。尤其是寻找救生员或者是会游泳的人去实施求助。