2021立夏哪一天?
2021立夏时间为:2021年5月5日,14:47:01,农历:辛丑年三月廿四日,星期三。
立夏简介
中文名 | 立夏 |
代表寓意 | 夏天的开始 |
公历时间 | 每年公历5月5或6或7日 |
黄道位置 | 太阳到达黄经45度 |
气候特点 | 炎暑将临 |
物候现象 | 蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生 |
农事活动 | 早稻插秧 |
传统习俗 | 迎夏仪式 |
起居养生 | 饮食宜清淡 |
立夏吃什么养生
1、宜多吃清热生津的食物
多食酸、少食苦:立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节,因此人体的肝气渐弱,心气渐强,此时应多吃酸性食物,如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,以补肾助肝,调养胃气。
2、多食生津止渴的食物
夏季因天气炎热而容易出汗,导致体内水分流失,消化系统功能降低。此时宜多吃稀食,如早晚食粥,午餐喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时还可加入荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物。
3、吃一些清热利湿的食物
平时还应多吃一些清热利湿的食物,如西瓜、桃、乌梅、草梅、番茄、冬瓜、苋菜、黄瓜等。鲤鱼就是很好的利湿食物。立夏时节应少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。