立夏
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2021立夏哪一天?

2021-05-04 立夏

2021立夏时间为:2021年5月5日,14:47:01,农历:辛丑年三月廿四日,星期三。

立夏文字版

立夏简介

中文名立夏
代表寓意夏天的开始
公历时间每年公历5月5或6或7日
黄道位置太阳到达黄经45度
气候特点炎暑将临
物候现象蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生
农事活动早稻插秧
传统习俗迎夏仪式
起居养生饮食宜清淡

立夏吃什么养生

1、宜多吃清热生津的食物

多食酸、少食苦:立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节,因此人体的肝气渐弱,心气渐强,此时应多吃酸性食物,如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,以补肾助肝,调养胃气。

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2、多食生津止渴的食物

夏季因天气炎热而容易出汗,导致体内水分流失,消化系统功能降低.此时宜多吃稀食,如早晚食粥,午餐喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体.在煮粥时还可加入荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物。

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3、吃一些清热利湿的食物

平时还应多吃一些清热利湿的食物,如西瓜、桃、乌梅、草梅、番茄、冬瓜、苋菜、黄瓜等.鲤鱼就是很好的利湿食物。立夏时节应少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

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