立秋还热不热

会热。立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。“三伏”有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

立秋三防：防暑；防燥；防感冒

一、防暑

立秋之后仍有一“伏”，而且还有“秋老虎”天气，因此立秋后人们仍旧要注意防暑。

吃货防暑

1、吃西瓜

西瓜吃起来清热解渴，而且富含蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、维生素A等营养物质，是解暑必选的食物。

2、吃番茄

番茄味甘酸，微寒，含有丰富的维生素C和氨基酸，能美白皮肤、收缩毛孔、滋润防晒等。

3、喝酸梅汤

乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾，梅汤口感好，更避免了让饮用者摄入过多糖分。酸梅汤能生津止渴，收敛肺气，除烦安神，是炎热夏季不可多得的解暑饮品。

4、喝金银花茶

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

居家解暑

1、注意通风

同时减少日照的时间。打开窗户，可以把窗帘拉上一些，预防家里变成温室。

2、给肌肤充足的补水时间

皮肤缺水会变得暗哑粗糙，进而容易黑色素沉积。所以要多喝水，多给肌肤喷射补水喷雾，晚上再敷个补水面膜。

3、老话常说心静自然凉

夏季由于气温的关系，加上昼长夜短，人们睡眠时间会相对减少，可能引起情绪不稳的问题，此时更应该学会放松自己的心情，保持轻松愉快，也有利于减少燥热感。

室外防晒

1、出门20分钟前涂抹防晒

脸和脖子可以选择高倍数的防晒产品，并用衣服、帽子、太阳伞等来遮蔽阳光，防止暴晒。

2、避免10时-14时外出

这个时间段是紫外线强度最高的时段。所以避免晒黑，要避开阳光最强的时段。

二、防燥

秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

三、防感冒

初秋之际，千万注意不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定。