2019年中考体育考试时间
2019年中考体育考试时间：2019年4月15日至5月10日
必考科目：800米跑（女），1000米跑（男）。
选考科目：投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。十二个项目中选择一个项目进行考试。
考试成绩计算公式
《国标》6分+《体评》6分+体育项目考试48分=60分（满分）
《国标》成绩：初一2分+初二2分+初三2分=6分（满分）
《体评》成绩：初一综合评价1分+初一体育技能2分+初二综合评价1分+初二体育技能2分=6分（满分）
体育项目考试成绩：必考+选考=48分（满分）
下列情况可免考体育项目考试
1、丧失运动能力的残疾初中毕业生（市残疾人联合会核发的残疾证），可免体育项目考试。
2、因身体原因不能参加体育活动（有区级以上医院证明），并在初中阶段已按有关程序办理免修体育课和免执行《学生体质健康标准》手续（出具已办理有关手续的登记表）的初中毕业生，可免体育项目考试。
3、身体发育异常（侏儒症、巨人症）、严重营养不良、肥胖症及畸形（如脊柱弯曲、O型和X型腿）等初中毕业生可免体育项目考试。
中考体育，长跑训练技巧
起跑长跑之前，要做好准备工作，衣服最好穿有弹性的运动服，并且不要穿得太多，以免因穿太多，跑不动，鞋也最好换成跑步鞋或网球鞋，这两种鞋是最适合跑步时穿的，跑时会觉得轻松很多。还要进行跑前的身体活动，尤其是关节部位，要活动开，以免拉伤。
前半段的跑法前半段，不要使劲跑，要保留体力，呼吸要均匀，手臂摆要协调，步子不要太大或太小，尽量跑在里圈，这样可以相对缩短跑道的长度，不必跑在最前面，只要跑在前几个就可以了，心情要放松，这样，步伐也会觉得轻盈一些。
后半段的跑法跑到一半的时候，体力消耗很多，但因为不是全力跑前半段，所以还有潜力加速超越，从此时开始，要逐渐加快速度，手臂摆动加快，步子也要加快，但还不要用最大力气来跑，以免冲刺时没劲了。
冲刺尤其到最后二百米的时候，要全力来跑，心里给自己加油打气，此时不跑，更待何时。在快到终点时，要挺胸抬头，看着目标奋力前进，手臂摆动要加大，冲刺时，上半身向前探身，争取缩短一两秒的时间。过终点后，要匀速停下来，以免摔倒。
