2021年四九是哪天开始

四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日

第一天：2021年1月17日

第二天：2021年1月18日

第三天：2021年1月19日

第四天：2021年1月20日

第五天：2021年1月21日

第六天：2021年1月22日

第七天：2021年1月23日

第八天：2021年1月24日

第九天：2021年1月25日

2021年四九天正逢大寒节气，天气可谓是冷上加冷，四九天的时候北方气温没有三九天那么寒冷，但是依然是冷空气频繁影响的时节，而在南方，四九天反而会比三九天更冷。

四九天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。

四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。