数九寒天,如何优雅的说冷?
《清平乐·深冬寒月》
【唐】冯延巳
深冬寒月,
庭户凝霜雪。
风雁过时魂断绝,
塞管数声呜咽。
披衣独立披香,
流苏乱结愁肠。
往事总堪惆怅,
前欢休要思量。
我们俗人都是这么御寒的:
1、提高抗寒能力
俗话说:“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此,此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
2、增添衣物
“要想美,冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后,人们要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
3、吃些御寒食物
在日常饮食中,人们应适量多吃些御寒食物,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等,这些食物可以提高机体的御寒能力,让您既保暖又防冬病,过个平安冬季。