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2020年的三伏天的第一伏是哪一天

三伏天 2020-07-10

2020年的三伏天的第一伏是哪一天:7月16日到7月25日

2020年7月16日开始进伏,2020年8月24日结束三伏天,历时40天。

头伏:2020年7月16日-2020年7月25日

二伏:2020年7月26日-2020年8月14日

三伏:2020年8月15日-2020年8月24日

2020年的三伏天的第一伏是哪一天

什么是三伏

三伏是指初伏、中伏和末伏。望文生义,伏应该有潜伏的意思。的确,这里的伏就是一年中阳气最盛的时候,而阴气则到了最弱的时候,阳气将阴气压制在地下。

进入三伏,气温高、气压低、湿度大、风速小。夏至20天后的第三、四个庚日分别为初伏、中伏(也称作头伏、二伏)。其中,初伏和末伏分别为10天,而中伏则视情况有10天和20天。

为什么中伏的时间不确定?这是由进入初伏的时间来确定的,如果进入初伏早,中伏就有20天,进入初伏晚,中伏就只有10天,因此,三伏天的总数有时是30天,有时是40天。

2020年进伏后注意什么

1、少吃冷饮

入伏后,天气越来越炎热,人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调,就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害,夏季人体毛孔开泄,易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体,造成身体湿气重,引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好,晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗,如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和,但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者,3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

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