民俗 > 农历知识 > 三伏天
 

2019年末伏最后一天是几号

三伏天 2019-07-25

2019年末伏最后一天是几号:8月20日

末伏第1天2019年8月11日(立秋第四天)

末伏第2天2019年8月12日(立秋第五天)

末伏第3天2019年8月13日(立秋第六天)

末伏第4天2019年8月11日(立秋第七天)

末伏第5天2019年8月15日(立秋第八天)

末伏第6天2019年8月16日(立秋第九天)

末伏第7天2019年8月17日(立秋第十天)

末伏第8天2019年8月18日(立秋第十一天)

末伏第9天2019年8月19日(立秋第十二天)

末伏第10天2019年8月20日(立秋第十三天)

2019年末伏最后一天是几号

2019年初伏时间:2019年7月12日-2019年7月21日(共10天)

2019年中伏时间:2019年7月22日-2019年8月10日(共20天)

2019年末伏时间:2019年8月11日-2019年8月20日(共10天)

2019年末伏最后一天是几号

末伏特点:早晚较凉快,白天阳光依然剧烈

1、饮食要清补!清补!清补!

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾利胃的食物:如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

(特别注意:吃扁豆时一定要煮熟煮透直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒)

2、艾灸需要坚持!坚持!

立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

3、最常吃的:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”!

三伏天吃“烙饼摊鸡蛋”,其实就是在补充营养。在三伏当中,中伏的时间往往较为漫长。到了末伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋,很适合这时候的人来吃。

话说,“一夏无病三分虚”,立秋和末伏一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循养生原则进补。

展开剩余0%▼
相关文章