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2019年末伏是哪一天开始

三伏天 2019-07-20

2019年末伏是几月几号:2019年8月11日开始

2019年末伏是从8月11日开始到8月20日结束,末伏最后一天是8月20日,也就是三伏天的最后一天。末伏结束意味着这三伏天的结束。

2019年末伏是哪一天开始

2019年末伏时间表:8月11日-8月20日

末伏第1天2019年8月11日

末伏第2天2019年8月12日

末伏第3天2019年8月13日

末伏第4天2019年8月14日

末伏第5天2019年8月15日

末伏第6天2019年8月16日

末伏第7天2019年8月17日

末伏第8天2019年8月18日

末伏第9天2019年8月19日

末伏第10天2019年8月20日

末伏的注意事项

1、适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口,以微汗为宜。

2、解暑降温有度,切忌盲目贪凉。

3、要合理安排个人起居,保证适当的睡眠和休息

4、在暑湿季节里,豆类食品之所以比较受欢迎,是因为豆类食物大多性味甘平,富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质,有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季,豆类食物可以为人体补充足够的营养。

5、伏天气温高,机体能量消耗大,加上食欲不振,致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多,而末伏不少人可能疏于保健,容易导致胸闷、气短,甚至被暑热击倒,出现中暑或者“热伤风”。

6、末伏清补,以健脾利湿为主,可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

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