初伏：7月20日—7月29日（10天）。入伏首日确定为夏至后第三个庚日（7月20日庚戌日），较2024年推迟5天。
中伏：7月30日—8月8日（10天）。因夏至至立秋间仅有4个庚日，中伏未延长至20天。
末伏：8月9日—8月18日（10天）。起始日为立秋后第一个庚日（8月9日庚子日）。
传统将三伏分为“公伏”“母伏”（以入伏日农历单双日区分），2025年入伏为农历六月廿六（双数日），属“母伏”。民间认为“母伏”多雨，可能缓解酷热，但需结合气象预警灵活应对。建议提前做好防暑准备，重点关注7月下旬至8月上旬的中伏阶段，此时段通常湿热达峰值。
