头伏是哪一天2024

2024年7月15日开始入伏，今年头伏时间：7月15日-7月24日。

第1天：2024年7月15日

第2天：2024年7月16日

第3天：2024年7月17日

第4天：2024年7月18日

第5天：2024年7月19日

第6天：2024年7月20日

第7天：2024年7月21日

第8天：2024年7月22日（大暑）

第9天：2024年7月23日

第10天：2024年7月24日

头伏吃什么?

饺子

俗话说，“头伏饺子二伏面”，头伏吃饺子是传统习俗，进入伏天后天气炎热，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子是由面皮、各种新鲜的蔬菜、肉类一起制作而成的，营养丰富，是一种开胃又解馋的食物。

馄饨

对于南方人来说，馄饨和饺子几乎一样占有很重要的地位，因此在南方有着“头伏馄饨二伏茶”的说法。馄饨个小皮薄，比起水饺个头迷你，但里面的内馅食材丰富、营养成分高，还口味清淡，且馄饨多用鸡汤，骨头汤做底，汤汤水水，既能为人体补充营养，还吃起来更舒服也易吸收。

鸡肉

俗话说，“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天人体的阳气亢盛，人体消耗较大，一定要适当补充营养，为身体补充优质蛋白，提高身体免疫力。炖鸡时加入生姜，中药材，起来去湿强身的作用。

羊肉

“伏羊一碗汤，不用神医开药方”。我们都知道，羊肉是发汗温补的食物，在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，跟”冬病夏治“有着异曲同工之妙。

火腿

在杭州人们选择在头伏吃火腿，火腿营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，吃火腿既能补充营养，还能增进食欲、开胃的功效。