今年是哪天入伏2024

2024年7月15日开始入伏，到8月23日是末伏的最后一天，8月24日正式出伏，今年三伏共40天。

初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。

中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。

末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。

如何健康地过好三伏天

首先科学防晒肯定是必不可少的，尤其是出门游玩或在室外工作的人，一定能要做好物理和化学防晒，保护眼睛和头部避免长时间受到太阳光直射。情况允许的情况下，一定要避免在一天中最热的时间外出活动，以免发生中暑等健康问题。

其次就是要保持室内空气通风和室内温度适宜，可以使用空调来降低室内温度，但一定要避免自己过度依赖，以免引发空调病等健康问题。最好的是养成定时开窗通风，定时开空调相结合的习惯。

然后就是注意饮食，三伏天建议大家多吃清淡易消化的食物，来减轻自己身体的负担，尤其是避免要过多摄入油腻辛辣的食物。同时还要保持每天的水分摄入，来维持身体的正常运转。再就是结合医嘱，合理地使用食疗，来解暑降温维持身体舒服和健康。

最后就是要懂得适当运动，因为适当运动能提高身体耐热能力，和增强身体的抵抗力。但需要注意的时候，不要在高温的室外进行剧烈运动，这反而会影响身体健康，给自己身体造成不适。