三伏天
首页 > 民俗文化 > 农历知识 > 三伏天 > 正文

今年三伏天时间表2024

2024年三伏天时间表

初伏时间:7月15日-7月24日,共10天。

中伏时间:7月25日-8月13日,共20天。

末伏时间:8月14日-8月23日,共10天。

8月24日出伏,今年整个三伏共40天,又是一个加长伏天。

荷塘绿色荷叶莲蓬

为什么讲究“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”?

头伏吃饺子是因为古代入伏的时候,麦子也刚刚收获,家家有余粮,这个时候正好可以享个口福。饺子形似元宝,“伏”与“福”谐音,因此,头伏吃饺子的谐意就是“元宝藏福”。头伏吃饺子,寓意平安度夏。

二伏天吃面,这一习俗至少自三国时期就已开始了。这时候天气最热,吃碗热汤可以祛除潮暑;也可以吃过水面,口腹清爽,还能败火。此外,还有避恶的讲究。

三伏在立秋之后,天气开始转凉,对于过去的百姓来说,夏日里能吃到烙饼摊鸡蛋可谓美味享受,同时也带有欢送伏天离去的意思。

荷塘荷叶荷韵盛开的荷花

三伏天如何养生

1.一个温度26℃

空调温度以26为宜,保证室内外温差不超过18℃。

2.一个午觉

夏季气温高,睡眠容易不好。中午适当补15-30分钟午觉,下午精力更加充沛。

3.一杯温水

夏季出汗太多容易缺水或脱水,应该及时补充水分,宜小口小口饮用温开水,每天喝水量最好>1200ml。

4.一次泡脚

睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

5.一小时步行

走路运动适合夏季,每天快走30分钟到1个小时,以微微出汗为宜,不宜过量运动追求大汗淋漓。

相关文章
热点推荐