2019年秋老虎什么时候开始

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

秋老虎形成原因

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。

这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎（深秋）。

秋老虎吃什么

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆昧美、养分丰厚的家常蔬菜，人们对它维护视力的功用并不生疏，但在枯燥的时节里，吃些胡萝卜，还有滋养皮肤的作用。

蜂蜜

蜂蜜能协助体内脂肪熄灭，尤其是睡眠时，早晨喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又瘦身。

小麦和大麦

各种小麦和大麦制品早已爲人们所熟习。这些食品都可以抗癌，并避免射线对人体的损伤，还可以预防其他疾病。

大蒜和洋葱

我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有医治的成效，并且可以使人肉体痛快。

水果

最新研讨指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定水平上可以预防癌细胞侵入人体，而且非常合适慢性疲倦症患者食用。

石榴汁

每当春季，石榴就经常大张旗鼓的呈现在超市里。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更无效的抗氧化果汁，并且效果耐久。

姜

姜可以安慰人体的免疫零碎，可以镇咳、退烧、加重疼痛，还能无效抑制疾病。

“秋老虎”保健养生要点

一要当心“外火”

相关研究发现，人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃—34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12个小时，湿度高于80％时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时，应该避免长时间日晒。外出时，要戴好遮阳帽，涂抹防晒霜。同时，保持室内安静、卫生，注意通风降温。

二要当心“内火”

即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗，多吃蔬菜水果，以泻热降火。

三要当心“缺水”

生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大，出汗多，更易缺水，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量，水的摄入既要适量，还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。

四要当心“热伤风”

临床实践表明，热天患伤风感冒者并非少数。高温天气，人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉，大汗淋漓时，不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合，一旦患了热伤风，应当及时就诊。