夏末秋初秋老虎，预防感冒是关键

冷水洗脸

每天早晚洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

热水泡足

每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止，一般42度左右）泡脚15-20分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，到小腿最好，泡后双脚要发红，才可预防感冒。每日养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

体育健身

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

饮用姜茶

以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

饮食疗法

秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。生吃大葱，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。