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世界步行日(每年9月29日)

“世界行走日”是由国际大众健身体育协会于1992年倡议发起,TAFISA于1992年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上,启动了第一次世界行走日,从此以后,此活动便迅速推广开来。

9.29世界步行日

世界步行日界定

1、在世界范围的同一天参与活动;

2、于2002年9月29日星期日举行;

3、提供步行活动的网络;

4、活动的设计能够吸引尽可能多的参与者;

5、目的是推广健康的生活方式。

9.29世界步行日

世界步行日规则

一项活动要被TAFISA正式定为世界步行日,必须有它的前提条件:

1、活动必须面向各种人群,例如家庭、残疾人和老年人等。

2、主要的线路不超过12公里(8英里),并且要平坦好走。

3、各种路线应该适合不同身体条件的人(受过训练和未经过训练的参与者)。

4、路线的选择应该避免可能会造成伤害的危险地带。

5、必须考虑安全和保障措施。

6、活动地点的极限温度也是一个重要因素,需要特别注意防范。

步行的好处

一、增加记忆力:随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力。

二、打开经络:我二十多年写作,没注意身体,经络僵硬了,全身都有小疙瘩,医生说需要步行,我步行两年之后,疙瘩就少了很多。

三、放松脉搏:经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,后来全身放松了很多。

四、身心轻安:身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅,身心就自由了,这方面与步禅有关系。

五、增加心脏功能:步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

六、打通血管:医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,步行能够增强全身弹性。

七、增强肌肉力量:通过步行之后能增强了肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活。

八、通畅血液循环:人体血液不通畅是因为经络和脉络不通,容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

九、减少五脏疾病:五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

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