您觉得活下去毫无意义吗？

如果您有时感觉生活很辛苦，甚至不再有活下去的意义，务必阅读下文。

您可能认为或觉得：

疼痛似乎太剧烈，难以忍受。

绝望，好像生活毫无意义。

被消极和令人不安的想法吞噬。

除了自杀想不出任何解决问题的办法。

死亡是一种解脱。

没有你大家会过得更好。

自己一无是处。

非常孤独，即使有朋友和家人也是如此。

不明白为什么自己会有这种感觉或想法。

请您务必记住：

您不是唯一有这些感觉的人。许多人都经历过这种情况且至今仍然活着。

可以谈论自杀话题，这可让您感觉好一些。

有过自残或自杀的念头或计划表明情感非常痛苦（原因可能是失去了一个所爱的人，失去了工作，关系破裂，受到暴力或虐待等）。您不必自责，任何人都可能有这种情况。

您会好起来。

有人能够帮助您。

您可以采取以下行动：

同信赖的家人、朋友或同事谈自己的感受。

如果认为自己马上有自残危险，请联系急救服务或拨打危机热线，或者直接前往。

同医生、精神卫生保健人员、顾问或社会工作者等专业人员交谈。

如果有宗教信仰，请同您宗教社区里所信赖的人交谈。

加入一个为曾有过自残经历的人组织的自助或支持小组。你们可以相互帮助，改善彼此的感受。

请记住：如果您觉得活下去毫无意义，请寻求帮助。您不是独自一人。有人能够帮助您。