6月，是农历”毒五月“，养生重排毒！

什么是五毒月？

公历6月3日~7月2日

农历五月，俗称“毒月”，传说这个时候阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、百毒等将随着酷暑的到来慢慢猖獗，于是五月又称为“恶月”。

而且，农历五月气候温热多雨，有时还会乍暖还寒，所以古人也称五月，为“郁蒸”。

此月，特别伤身损气耗精元，加上有天地交泰九毒日，即，有九天伤身损气耗精元的日子，

九毒日分为：初毒日、中毒日、末毒日。

毒五月，要排哪些毒？

6月（农历毒五月），横跨芒种、夏至，两个节气。

古人所说的「天地交泰」，其实，就是天气寒热交接。

这段时间，大气逐渐炎热，甚至暴热，暑热之气越来越重；而人体的气血也随着天地之气变化，人体阳气往体表走，脏腑里面虚寒。

而这段时间天气湿热，病菌正在疯狂的繁殖，人体不仅需要正气对抗外界病菌的入侵，又要防止因脏腑阳气不足而生的各种「阴毒」。

所以，毒五月，既要驱外毒，还要注重排内毒。

寒湿毒

《伤寒论》里记载：

"五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣。"

虽然夏天阳光明媚，人体阳气也是向表、向外的趋势，但脏腑的阳气反而变虚了，

尤其是脾胃。

而这时候又往往因为吹空调、吃冷饮寒凉，因而比其他季节，更容易生寒湿之毒。

改善方法

艾灸，排寒湿

艾灸，可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲无处藏。

《本草正》中记载：

“艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。“

艾灸，之所以能量最强大，是因为艾叶本有逐寒湿之功，再借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气之功，

最适合我们这些过度透支身体的现代人了。

有寒湿毒的人，这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的逼出寒湿之毒。

穴位可选择大椎穴、神阙穴、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。

湿热毒

对于现代人来说，夏天是很容易生湿热之毒。

因为夏天本身环境就潮湿闷热，又加上喜欢晚睡熬夜、爱吃烧烤、夜宵、喝酒，导致脾胃湿热、肝经湿热。

改善方法

湿热之毒，并不好排，如油入面，所以要想祛湿热之毒，

一定要做好这几件事，从生湿热的源头上阻断：

不熬夜、不吃宵夜

保证睡眠对肝经排湿热非常重要，晚上让脾胃休息也可以减少湿热；

不吃辛辣、油腻食物

饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如，多吃菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

泡澡出汗

长期呆在空调房间内，汗腺几乎被闲置起来。汗腺不畅对健康非常不利，既是丧失一条重要排毒管道，也失去一道免疫防病的重要防线。

天气越热，越不能拒绝出汗。

中医讲，夏季出汗：「内毒外排，祛邪安正。」

从医学上来看，泡澡能促进血液循环，出汗，排寒湿。

泡澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收，一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到很好的排湿热功效。

疏通膀胱经排毒

膀胱经，是人体最大的排毒通道。

贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能。

所以，湿热之毒借助膀胱经来排，事半功倍哦。

要想膀胱经排毒顺畅，千万不要让它堵住了，

最好经常按摩背部膀胱经，从上往下按，

夏天，还可以经常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐。

膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。

痰毒

痰毒，可以说是吃出来的。

这类人胖子居多，还特别喜欢吃肉吃甜食、油炸的东西，吃饭也快，经常吃撑，但又缺少运动，久坐、吃寒凉、过度用空调等助纣为虐，导致痰毒在体内越积越多。

去痰毒，最重要的是健脾化痰、清脂肪。

改善方法

清淡饮食，吃健脾化痰食物

首先要清淡饮食，多吃一些健脾化痰的食物。

比如：普洱茶、红茶、陈皮、佛手、海带、萝卜、豆腐、白菜等。饭后午后喝两杯淡茶，对化痰祛脂非常有帮助哦，喝完你会发现自己清爽很多。

艾灸，健脾祛痰湿

艾灸，可以温补脾阳，健脾，

建议艾灸的穴位：中脘、神阙、关元、足三里，健脾益胃，同时温暖中下焦，增进脾胃的运化功能。

艾灸，化湿祛痰，

建议加灸：阴陵泉、承山、丰隆、解溪，这些都是祛痰祛湿的大穴。