倒春寒
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倒春寒来了,这四个部位要“捂”好

颈肩部

颈背部受寒会带来肩颈疼痛、风寒感冒、寒咳等不适。春天气温回暖,衣服虽稍减,但仍不宜过早的穿低领或露背的衣服。

外出时可系一条挡风的围巾,尤其是大椎穴到肺俞穴的这片区域,要避免受风,洗澡时可用热水冲一冲,或热敷一下。

腰部

所谓“腰为肾之府”,而人的阳气以肾为本,一旦风寒入侵腰部,就容易出现腰痛、下肢麻木、腰膝酸软等问题。

除了注意穿衣保暖,避免露腰之外,也可通过按摩、热敷腰部。如快速搓热双手后,捂在肾腧穴上,或双手快速搓动腰部,直至有微微发热感为宜。

腹部

腹部受寒则会引起呕吐、腹泻、消化不良、胃脘疼痛等胃肠问题,女性还会引发痛经问题。腹部保暖最重要的是避免经常食用寒凉、变冷、或凉拌食物,少饮或不饮加冰的汽水、奶茶或啤酒。

还有一个暖腹神器——热水袋。肚腹受凉引起的胃脘痛、腹泻、痛经等,刻意用热水袋或艾灸热敷疼痛部位,帮助缓解不适。

脚踝部

俗话说“寒从脚下起”,脚部既是经络汇聚的部位,也是离心脏最远,供暖最差的部位,脚部不暖,就算上身穿再多也会觉得冷,可谓“冷双脚而冻全身”。

春光明媚,但天气尚冷,还不宜穿九分裤和挽裤脚,冬天的泡脚习惯还是要坚持。

冷空气来袭,注意防寒保暖,有老胃病的朋友多吃点暖胃的葱姜香菜,打卡晨练的朋友最好避开雾霾天。

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