倒春寒来了，这四个部位要“捂”好

颈背部受寒会带来肩颈疼痛、风寒感冒、寒咳等不适。春天气温回暖，衣服虽稍减，但仍不宜过早的穿低领或露背的衣服。

外出时可系一条挡风的围巾，尤其是大椎穴到肺俞穴的这片区域，要避免受风，洗澡时可用热水冲一冲，或热敷一下。

所谓“腰为肾之府”，而人的阳气以肾为本，一旦风寒入侵腰部，就容易出现腰痛、下肢麻木、腰膝酸软等问题。

除了注意穿衣保暖，避免露腰之外，也可通过按摩、热敷腰部。如快速搓热双手后，捂在肾腧穴上，或双手快速搓动腰部，直至有微微发热感为宜。

腹部受寒则会引起呕吐、腹泻、消化不良、胃脘疼痛等胃肠问题，女性还会引发痛经问题。腹部保暖最重要的是避免经常食用寒凉、变冷、或凉拌食物，少饮或不饮加冰的汽水、奶茶或啤酒。

还有一个暖腹神器——热水袋。肚腹受凉引起的胃脘痛、腹泻、痛经等，刻意用热水袋或艾灸热敷疼痛部位，帮助缓解不适。

俗话说“寒从脚下起”，脚部既是经络汇聚的部位，也是离心脏最远，供暖最差的部位，脚部不暖，就算上身穿再多也会觉得冷，可谓“冷双脚而冻全身”。

春光明媚，但天气尚冷，还不宜穿九分裤和挽裤脚，冬天的泡脚习惯还是要坚持。

冷空气来袭，注意防寒保暖，有老胃病的朋友多吃点暖胃的葱姜香菜，打卡晨练的朋友最好避开雾霾天。