倒春寒是怎么形成的

倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。中国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。

如何应对“善变”的倒春寒气候

倒春寒引起的昼夜温差较大，对农业生产和居民生活都极易造成不利影响。此时，人们需要作出采取一定的防范措施来对抗倒春寒带来的不利影响。

1.农业生产方面

不利影响：倒春寒对农业生产有着直接的影响，但对南北方作物影响不同。我国南方的倒春寒主要威胁早稻育秧，因为秧苗在低温条件下易发生严重烂秧死苗。

防范措施：

a。加强田间管理，改善农田小气候条件。对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，调节秧田水热状况。

b。有条件的地区，可采取温室蒸汽或无土育秧，使整个早稻育秧过程完全在人工控制下，保证培育适龄壮秧。

2.居民生活方面

倒春寒对人体健康有一定的危害，特别是体质相对较差的老年人及小孩，在此期间，心脑血管病及呼吸系统传染病发病率将会有所上升，市民须做好相应的健康保护措施。

保护措施：

a。当气温骤降时，有慢性疾病的人群及老人、小孩要注意及时添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部保暖。也建议爱美的女生不要过早就穿起单薄的裙子，忽略了对膝盖的保护，此时若遭受冷空气袭击，将极易留下一些风湿性关节炎等疾病。

b。适当进行户外运动，加强体育锻炼，提高身体素质。

c。注意休息，保持情绪稳定，避免过度疲劳及压力过大。

d。注意饮食，多吃应季蔬菜；多喝水，保持血液畅通。

倒春寒的养生之道

1.饮食要得当，宜甜不宜酸

春季为肝火旺盛的季节，春季养生重在养肝。饮食方面则要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。

倒春寒期间，人们可以吃点芹菜、洋葱、姜、蒜等味儿冲的食物，可疏散风寒，杀菌防病。

2.衣物添减要适度

春季是个气候多变的季节，要坚持“春捂秋冻”，不能因为天气转暖就立马将棉衣束之高阁，而是应根据气温适当稍微添减衣物，不能过于迅速。同时，春捂提倡的是上薄下厚，因为人体下部血液循环较上部差，更易受寒冷侵袭。

3.外出不宜过早

春季提倡晚睡早起，睡眠时间宜保持在7.5-8.5个小时，并随着天气变化而变化。

倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大。

春天锻炼要在日出后进行，不宜在天色没有大亮时运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动。天没亮时，若在绿色植物旁运动，会摄入大量二氧化碳，对身体不利。太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。

4.适当开窗通风，保持室内空气新鲜

开窗通风时间应该保持在30分钟左右，一天3～4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，因为空气中浮尘多，空气质量不好。