小年到!最全的小年习俗、养生攻略,送给最好的朋友们

北方地区是腊月二十三；

南方地区是腊月二十四；

江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年；

南京地区称正月十五的元宵节为小年；

云南部分地区是正月十六；

西南和北方部分少数民族地区是除夕。

小年习俗

祭灶王

小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。

扫尘土

扫尘土是小年一个重要习俗。尘与“陈”谐音，扫尘也有除尘布新之意，寓意将一切“穷运”、“晦气”纷纷扫地出门。

各家各户都要认真彻底地打扫，做到窗明几净。如果您正准备大扫除，这篇《春节大扫除，最怕留死角！收好这篇秘籍，干干净净过大年！》或许可以帮助到您哦。

剪窗花

窗花原本是立春节气时，人们迎春的方式。宋元之后，人们开始在春节是剪窗花迎春，来表达接福纳祥的喜悦心情。

剪窗花是小年的特色习俗活动之一，窗花图案有各种动、植物、人物等掌故，如喜鹊登梅，孔雀戏牡丹，狮子滚绣球，三羊(阳)开泰，二龙戏珠，鹿鹤桐椿(六合同春)，五蝠(福)捧寿，犀牛望月，莲(连)年有鱼(馀)，鸳鸯戏水，刘海戏金蝉，和合二仙等等。

窗花寓意吉祥与喜庆，如果您想让家里添一份喜气，不妨也将窗花贴起来！

洗浴

民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。只有洗掉去年的晦气，来年才能事事顺心。沐浴理发的活动，多在小年前后进行。

吃糖瓜

糖瓜、饴糖、麻糖等吃食本为给灶王爷嘴上抹得吃食，逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。晋西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。

小年养生

防寒保暖

对于中老年朋友来说，小年养生头一件事就是保暖。立春前后，气温容易反复，再加上流感疫情依旧肆虐，做好保暖工作非常重要。预防感冒，才能踏踏实实过个好年。

适当吃甜食

糖瓜的主要成分是麦芽糖，中医认为食甜可补气血，补充热量，解除疲劳，健脾胃、滋阴清火、润肺止咳的功效。

特别是冬季脾胃机能相对旺盛，吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。同时因麦芽糖原料天然，不含食品添加剂，甜度也不如糖果高，相比糖果来说更加健康。

注意清洁卫生

小年前后，人体阳气减弱，此时若室内空气污浊，容易造成病邪入体。借助小年大扫除的机会，彻底清洗被褥、枕巾、内衣等，能够最大限度减少病原体，人也不容易生病。

保持心态平和

情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

每逢年节，亲戚走动多，迎来送往，诸事繁杂，人的情绪容易起伏波动。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式如锻炼、娱乐等发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。