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小暑节气“冬病夏治”的方法

小暑 2019-07-02

三花三叶三豆三果,赶走湿邪

三花——金银花、菊花、百合花,冲泡成茶,消暑佳品。

三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶,适合冲泡、入汤。

三豆——绿豆、赤小豆、黑豆,吃一碗三豆粥,能清热降火。

三果——西瓜、苦瓜、冬瓜,清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。

冬不坐石,夏不坐木

小暑节气,气温高、湿度大,久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。

在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小暑节气“冬病夏治”的方法

保护阳气,少动多静

从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。

每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。

切勿贪凉,冲凉水澡

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品……有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

外出时,做好防暑工作

中暑是夏季的常见病。所以,在盛夏出行时应合理安排时间,尽量避免在早上10:00-下午4:00之间出门。同时,出门时一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽等工具,并要多喝水。

冬病夏治主要适合的疾病

1、呼吸道疾病:支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

2、妇科病:子宫内膜异位症、痛经、不孕等。

3、过敏性疾病:过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

4、风湿类疾病:类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等痹病。

5、胃肠道疾病:慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

6、亚健康。

7、骨伤类疾病:慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病。

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