今日秋分,昼夜平分,温差加大

今日秋分，秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季第四个节气。“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季，从此开始，白天逐渐变短、黑夜变长，天气也开始变得越来越凉。

饮食上

秋季干燥，易引起咽、鼻、唇干燥及干咳，皮肤疾病多发，要注意多吃一些温润、易消化的食物。另外，还要补充水分，多饮用温开水，坚持少量多次，不要等口渴了才饮水。

运动上

秋分时节气候舒适，适宜进行一些轻松、平缓的运动，如慢跑、快走、太极拳等，有利于增强脾胃运动、舒展筋骨、调整气血，但要注意避免运动量过大，出汗过多，损耗体内阳气。

穿着上

秋分过后，天气渐凉，此时要特别注意对胃部的保暖，要适时添衣，睡觉时盖好被子，同时要注意添衣也不要过多或过快，以使人体有抗御寒冷的能力，这就是所谓的“春捂秋冻”。