秋分
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今日秋分,昼夜平分,温差加大

今日秋分,秋分是二十四节气中的第十六个节气,秋季第四个节气。“分”即为“平分”“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季,从此开始,白天逐渐变短、黑夜变长,天气也开始变得越来越凉。

秋分

秋分时节如何调理身体

饮食上

秋季干燥,易引起咽、鼻、唇干燥及干咳,皮肤疾病多发,要注意多吃一些温润、易消化的食物。另外,还要补充水分,多饮用温开水,坚持少量多次,不要等口渴了才饮水。

运动上

秋分时节气候舒适,适宜进行一些轻松、平缓的运动,如慢跑、快走、太极拳等,有利于增强脾胃运动、舒展筋骨、调整气血,但要注意避免运动量过大,出汗过多,损耗体内阳气。

穿着上

秋分过后,天气渐凉,此时要特别注意对胃部的保暖,要适时添衣,睡觉时盖好被子,同时要注意添衣也不要过多或过快,以使人体有抗御寒冷的能力,这就是所谓的“春捂秋冻”。

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