今日芒种!仲夏时节正式开始,如何缓解“苦夏”?
芒种也称“忙种”“忙着种”,是二十四节气中的第9个节气,也是夏季的第3个节气。顾名思义,芒种就是有芒的大麦、小麦已经成熟,可以收割了。
此时节,农人开始忙碌田间生活,故“芒种”又称“忙种”。大麦、小麦等带芒作物皆已成熟,晚稻、黍、稷等夏播作物等待播种。
芒种,守望着小麦的收割。
芒种,守望着学业的收成。朗朗书声,殷殷寄语,转眼莘莘学子们将要踏上自己的“战场”。
芒种,也守望着五谷丰登的年景。
芒种的两头,一头连着收,一头连着种;一头辞旧,一头迎新。辞旧迎新的中间,是人们的勤劳和辛苦。
芒种三候
一候,螳螂生;螳螂于深秋产卵,到此时,小螳螂感阴破壳而出。
二候,䴗(jú)始鸣;䴗是指伯劳鸟。芒种季,喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。
三候,反舌无声;反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟,与伯劳鸟相反,鸣声甜美,却因感应到阴气而停止了鸣叫。
芒种诗词
时雨及芒种,四野皆插秧。家家麦饭美,处处菱歌长。
五月节,农忙季。收获夏粮,播种秋实。
农家小麦丰收后,饭香四溢,歌声阵阵的喜悦,在诗人陆游的笔下尽显。
散发乘夕凉,开轩卧闲敞。荷风送香气,竹露滴清响。
六月正是荷花盛放之时,香气清幽,风送可闻。
静夜之中,诗人孟浩然细细品味夏夜荷花荷叶清香,聆听水珠滴落之声。
芒种,一年中最湿的节气“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”
芒种时节炎热,人们的新陈代谢加快,营养物质流失多,常常感到身体困乏,没有食欲,被称为“苦夏”,要注重调养脾胃,除湿祛暑。
静心
“心静自然凉”,芒种季节适合调畅情志,可以适当地晚睡早起,中午小憩,保持心境平和,宁静畅达。
吃苦
“苦夏食苦夏不苦”,适当吃一些苦味的食物:如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益。
饮酸
酸味有助于敛汗、止泻、祛湿,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄之类,可以祛暑益气、生津止渴。
食粥
粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等,加入粳米中煮粥,凉后食用起到健脾胃、祛暑热的功效。