立秋贴秋膘吃什么

一般人家都会吃炖肉，还有讲究一点的人家会吃红焖肉、白切肉、炖鸡、炖鸭、红烧鱼、肉馅饺子等。还有一些适合贴秋膘吃的食物：百合、莲子、山药、莲藕、牛羊肉、栗子、红枣等。

贴秋膘，并不是盲目的吃一些大鱼大肉，要更科学，更有营养。荤素搭配要恰当。多吃绿色的蔬菜。

多吃一些帮助消化的食物。比如一些豆类，食品。酸奶类。都是不错的选择。一些发酵的食物，能平衡肠道的菌群。

牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血

莲藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补

栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用

莲子：能祛余暑，滋补强身

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳的功效

红枣：能滋阴润燥、益肺补气