2024立秋时间点

2024年立秋开始时间：8月7日08点09分01秒

2024年立秋结束时间：8月22日22点54分48秒

2024年立秋星期时间：星期三

2024年立秋农历时间：七月初四

立秋如何养生

首先，润肺防燥是关键。立秋后，空气逐渐干燥，易伤肺津，应多食用梨、百合、银耳等润肺生津的食物，以滋养肺脏，预防秋燥。

其次，调养脾胃不可忽视。夏季人们贪凉饮冷，脾胃功能多受损，立秋后应适当温补，选择山药、莲子、红枣等健脾益胃的食物，帮助脾胃恢复功能，促进消化吸收。

再者，适时增减衣物，防寒保暖。立秋后早晚温差大，应根据天气变化及时添衣，避免受凉感冒。同时，保持室内空气流通，减少病菌滋生。

最后，保持情绪稳定，心情愉悦。秋季万物凋零，人易产生悲秋情绪，应多参与户外活动，如散步、登山等，以开阔心胸，缓解压力，保持积极乐观的心态。

总之，立秋养生需注重润肺防燥、调养脾胃、防寒保暖及情绪调节，以顺应时节变化，保持身心健康。