立秋
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立秋能不能游泳

只要锻炼者身体健康,没有感冒、咳嗽、畏寒等症状,还是可以游泳的。

儿童水上乐园里海洋动物

长期坚持游泳,能增强机体的免疫力,秋天的时候,随着天气转冷,水温也逐渐凉了起来。游泳时,由于凉水对人体皮肤表面的刺激,使得皮肤血管急剧收缩,大量血液被挤压到内脏和深部组织,血管一次大力的收缩后,必定随之一次相应的舒张,这样血管就能得到锻炼,使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。

随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

秋天游泳时注意事项

1、下水前应适当活动一下全身,不要过量;

2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳;

3、不要一人单独在水中锻炼;

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4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等);

5、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水;

6、上岸后要迅速将身上的水擦干;

7、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。

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