立冬
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立冬节气如何防心脑血管病

立冬来临是心脑血管病高发期,据统计,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万,居各种死因首位,心脑血管疾病已成为中老年人死亡病因的头号杀手。那我们立冬节气应如何防心脑血管病,下面我们一起来了解下立冬节气如何防心脑血管病。

心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点,逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一,目前我国每年死于心脑血管病的人数达到260万人以上。

预防为先把寒冷挡在身外

有人称,心脑血管疾病是人们健康的头号杀手。那么,冬季应如何预防心脑血管疾病呢?

专家们建议,首先要注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。此外,按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等也很重要。

需要注意的是,心脑血管患者天冷时不要去晨练,因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作,最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。其次,有心脑血管疾病的人要避免感冒,人多的地方要少去,减少被传染的概率。第三,高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。要知道,由于测血压时间与服药时间关系密切,一两次结果并不能真正反映血压状况。所以,高血压病人一定要定期复诊,在医生指导下进行降压药物的调整。最后,有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物,当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时,应及时到医院就诊或拨打120,以免错过最佳治疗时间。

高发因素一:冬季寒冷,气温多变

孙主任指出,天气寒冷,会引起血管收缩、痉挛。如果本身患有动脉硬化,且血管有百分之五十以上狭窄,很容易导致心肌梗死。存在血管病变的高危人群,尤其是老年人,更应该随时关注气候变化。

应对方法一:扩张冠状动脉,改善心肌功能

血管狭窄、动脉硬化使进入心脏的血液减少,导致心肌缺血,所以只有扩张冠状动脉,抗动脉硬化才能改善心肌缺血。抗动脉硬化的方法主要是采用药物,比如五福心脑清等一些中药,有保护冠状动脉、改善心肌缺血、提高心功能的效果。

高发因素二:恰逢春节,规律打乱

每到节假日心脑血管疾病都会成为节日高发病之一,春节临近,免不了走亲访友、亲朋相聚,一些中老年人的生活规律被打乱,入睡较晚,暴饮暴食,娱乐活动的增加使心脑血管发生波动,发病风险增加。

应对方法二:子女尽责,帮助父母护心护脑

作为子女要关注父母的变化,和父母一起形成良好的生活习惯,合理膳食,选择木耳、香菇等一些健康的食材作为节日的主打菜,提醒父母按时用药。心脑血管疾病需要长期坚持用药,尤其是一些中药,像上述提到的五福心脑清,需要遵医嘱按疗程服药,才能起到保护心脑血管的目的。

高发因素三:冬季晨练,运动过度

心脑血管疾病在清晨多发,孙主任指出,这主要是由于清晨人的血小板容易聚集,血压容易增高,心跳增快,激素水平旺盛,容易导致心血管疾病的发生,所以在清晨时不能剧烈活动。

应对方法三:选对运动项目,选对运动时间

应尽量避免晨练,选择在温度较高的时间运动,而且需要选择运动强度较小的方式,比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高,心率增快,血小板聚集,心血管病人容易发生猝死,需要老年人提高警惕。

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