寒露
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寒露,与最养生的艾灸相遇!

一、敲肺经

秋主燥主肺,因此天天敲打按摩肺经是首选,只要肺经没有瘀结点,秋天不会出问题!肺经上的穴位也少,方便操作。

敲打完后,还要按揉按揉:中府穴、尺泽穴、孔最穴、太渊穴、少商

中府穴,是肺经和脾经的交会穴,补中的大穴。多按摩预防秋冬容易复发的咳嗽、哮喘、支气管炎很有帮助;

尺泽穴,肺经上的补肾穴,多按揉有“清宣肺气,泻火降逆”的作用。秋天干燥大多都会有上火情况,你多按揉尺泽穴,不仅清火,还可以补肾。

孔最穴,按揉孔最穴有“肃降肺气,清泻肺热”的作用;人体上有孔的地方,孔最都可以管,秋冬容易复发的咽喉肿痛、痔疮、咳嗽,多按孔最穴没错。

太渊穴,肺经的原穴,也是各脏腑脉气汇聚的地方,人体的一个要穴。按揉太渊穴既可补肺虚,又可滋肺阴。

少商穴,按揉少商穴具有“清肺利咽,开窍醒神”的作用,对预防秋冬容易复发的咽喉肿痛、中风作用很大。

左右2个手臂的肺经都要敲打按揉。

二、艾灸

寒露过后,容易复发的病症是:感冒、哮喘、胃寒、心脑血管问题、风湿骨病。这里一定要预防“胃寒”,因为胃为火炉,害怕“冷、寒、湿”;一旦胃受寒冷,最终全身受损!

寒露过后,天气逐渐寒冷,气血流动缓慢,容易引发心脑血管的问题,因此,老年人在早晚温差大的时候少出门,出门戴帽。中午之后出去散散步,适当的运动,忌汗。

艾灸取穴:大椎穴、肺俞穴、八髎穴、肚脐、关元穴、足三里、涌泉穴

三、艾草泡脚,胜吃补药

中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系。可以经常在秋冬季节用艾草泡脚,坚持调理,能调整脏腑功能,增强体质,还能促进睡眠。

有空泡泡脚后,搓双脚底板各50下,以微汗为好,然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露的暖脚,也起到引火下行,不容易上火的作用,非常非常重要,没有时间,熏灸脚底是要抽空做的。

四、食调

寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节,养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药等。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

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