冬至这些讲究你都知道吗

冬至，也是一年中白昼最短、夜晚最长的一天。古人认为，冬至过后，白昼一天比一天长，是个吉祥的日子，因此，冬至又称冬节。

按照民间习俗，一年当中最冷的“数九寒天”由此开始。

关于“数九”，广泛流传的《九九歌》是这样唱的：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

从冬至当天算起，以九天为一个单位，依次从“一九”数到“九九”，冬至就是“头九头”。其中，“三九”和“四九”最冷。九九八十一天过完，寒冷结束，春天就要开始了。

民间有种说法：晴冬至，烂年边。意思是冬至这天天晴的话，那么临近春节的时候，雨水就会很多。

虽然这种说法没有什么科学依据，但是不少人都喜欢在冬至这天念叨一句：“干净冬至邋遢年，邋遢冬至干净年”。

在古代，冬至是个很热闹、很隆重的日子。

直到今天，我国各地还保留着一些关于冬至的习俗，比如冬至这一天“北方人吃饺子，南方人吃汤圆”。

冬至，是一个与养生相关联的重要节气。冬至保养，要做好以下三点哦。

1.睡好“子午觉”

除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，这在养生中很重要，但要注意避免睡时着凉。冬至时期格外要重视合理安排起居作息，帮助保养神气，劳逸适度更可养肾精。

2.临睡前泡脚按摩

睡前用温热水泡脚，按摩足底穴位，可促进血液循环。老年人建议每天步行半小时，活动双脚。同时鞋子要舒适、保暖，性能要好。

3.喝粥调养能抗寒

早晨起来喝粥，晚餐减少进食，可以起到养胃的效果。

尤其是小米粥，对老人小孩都有补充营养、保护肠胃、强身健体的效果。在熬制小米的时候，千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉，它有益气健脾的功效。