2024年大暑吃什么传统美食
吃伏羊
吃伏羊是山东南部地区大暑节气中的一项重要习俗，特别是在枣庄市。这一习惯与当地的农事和气候密切相关。枣庄是著名的麦产区，大暑时节正好是新面粉上市的时候，人们会利用这个短暂的农闲期，通过喝羊肉汤来庆祝和滋补。营养学家认为，伏天时吃羊肉的营养价值最高，因为此时人体容易积热。喝羊汤时加入辣椒油、醋和蒜等调料，能让人全身大汗淋漓，从而带走体内的积热和毒素，有益于健康。
吃仙草
在大暑时节，广东地区有吃仙草的习俗。仙草，又名凉粉草或仙人草，是唇形科仙草属的草本植物，被誉为“仙草”因为它具有出色的消暑功效。当其茎叶晒干后，可以制成烧仙草，这在广东被称为凉粉。这是一种流行的消暑甜品，其口感类似果冻，是夏季必备的甜品之一。
吃凤梨
大暑时节，台湾地区有吃凤梨的习俗。这是因为台湾四周的海疆在大暑时布满了暖水鱼群，使得此时的凤梨特别美味。此外，凤梨在闽南语的发音与“旺来”相似，因此吃凤梨也被视为祈求平安、吉祥和生意兴隆的象征。
饮伏茶
饮伏茶是大暑三伏天民间的一种消暑习俗。伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，具有清凉祛暑的功效。尤其在江西地区，人们在大暑天有喝擂茶的习惯，而许多家庭还会制作乌梅茶来饮用。古时，农村的凉亭里会放置免费的茶水供路人解渴，这一传统在温州等地仍然得以保留。
老鸭汤
老鸭汤是大暑时节消暑滋补的佳品，尤其在南北各地深受欢迎。老鸭因其常年在水中生活，性质偏凉，具有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。在煲汤时，人们常加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁等食材，这样既能实现荤素搭配，营养互补，又能增强汤的滋补效果，如健脾化湿、增进食欲。因此，老鸭汤不仅美味，还有很好的滋补作用。
煎青草豆腐
煎青草豆腐是温州大暑节气中的一种独特习俗。这种食品是由仙草、甘草、夏枯草、菊花和金银花等中草药煎制而成，形状类似豆腐，待其冷却后即可食用。青草豆腐具有清凉解毒和生津止渴的功效，因此在炎炎夏日特别受欢迎。过去，许多家庭都有自制青草豆腐的习惯，作为大暑时节的一种传统食品。
晒伏姜
晒伏姜是三伏天时中国山西、河南等地的一种传统风俗饮食。人们将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌，装入容器并蒙上纱布，置于阳光下晾晒。这种融合后的伏姜不仅对老寒胃和伤风咳嗽有显著疗效，还具有温暖保健的效果。其内部的姜辣素能有效治疗因摄入过多寒凉食物引发的腹胀、腹痛等症状。饮用后，人们会感到身体发热，这是由于伏姜能扩张血管、加速血液循环，从而帮助排出体内多余的热量和病菌寒气。
吃鸡
南方人在大暑时节有吃鸡的传统习惯。童子鸡因其体内含有生长激素，特别适合生长发育期的孩子和激素水平下降的中老年人食用，具有补益作用。在制作鸡肉时，加入适量的生姜，不仅可以调节人体在夏季的内外温差，还能帮助人体适应外界环境，达到去湿强身的效果。
姜汁调蛋
姜汁调蛋是大暑节气中，台州椒江地区特有的饮食习俗。这一习俗背后的主要原因是姜汁具有去除体内湿气的功效。在炎炎夏日，人们相信食用姜汁调蛋可以有效地帮助身体排除多余的湿气，从而维持身体的健康。此外，姜汁调蛋也被认为具有“补人”的效果，为身体带来所需的营养和能量。
吃姜
在大暑这一天，吃姜和喝姜茶是许多地方的食俗，特别是台州地区。这是因为姜汁具有去除体内湿气的功效，历代传承下来。同时，姜属于温性食物，在大暑时，人体的阳气由内而外散发到体表，吃姜或喝姜茶能逼出体内的寒气，增加出汗和血液循环，从而起到消暑的作用。但需要注意的是，最好选择白天服用，晚上喝可能会引起上火。
吃面条
大暑时节，北方人习惯吃面条。这一传统习俗可以追溯到三国时期，因为伏天时人们胃口不佳，而面食具有开胃解馋的特性。尤其在临沂地区，大暑这天家家户户都会制作凉面条，全家人欢聚一堂，共同享用。此外，吃热汤面可以帮助身体发汗，去除体内的潮气和暑气。
吃荔枝
在大暑节气中，福建莆田地区有吃荔枝的习俗，被称为“过大暑”。荔枝是夏季的应季水果，富含葡萄糖和多种维生素，具有很高的营养价值。当地人会将荔枝浸于冷井水中，待大暑时刻取出品尝，认为此时吃荔枝最为滋补。此外，民间传说大暑这天吃荔枝的营养价值与人参相当。因此，适量食用荔枝可以滋补身体，有益于身体健康。
斗蟋蟀
斗蟋蟀是大暑节气中，中国某些地区乡村田野的娱乐风俗。大暑时节，蟋蟀数量达到高峰，因此成为人们茶余饭后的娱乐活动。这种风俗不仅增添了乡村生活的乐趣，也反映了人们对自然和季节的尊重与欣赏。
送大暑船
送大暑船是浙江沿海地区，特别是台州渔村的传统习俗，旨在祈求出海捕鱼平安和送走“五圣”。这一习俗起源于清朝同治年间，当时椒江葭址地区常有病疫流行，居民认为是五圣（传说中的五位瘟神）所致。因此，他们在大暑这一天集体供奉五圣，并将载有供品的船只送至椒江口外，为五圣享用。这一过程中还伴随着丰富多彩的民间文艺表演。
