秋老虎
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2023年秋老虎是哪天开始

2023年的秋老虎时间:8月23日至9月10日。由于我国幅员辽阔,秋老虎出现的时间略有不同,长短也不一。在气象学上,秋老虎是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气,一般发生在8月至9月之间。

阳光照在绿色的植物叶子

秋老虎在立秋之后出现,由于全国台风高发季节结束,此时副热带高压重新控制大陆,同时北抬,如此条件下会导致全国出现晴朗少云,日射强烈,气温回升的现象。这种晚上凉爽,白天酷热的天气,就像老虎发威一样,让人感到惧怕,因此便有了“秋老虎”这个称呼。

绿色植物叶子

秋老虎需要注意什么

秋老虎肆虐不仅要祛暑清热,还要滋阴润燥,因为立秋后暑热未消,过多温热补养的东西还吃不下去,所以不论是健康人还是有慢性疾病的人在这个时节要多补充水分,宜进食“凉”的食物,莲子粥、百合粥、薄荷粥、绿豆汤、豆浆等食物是很适合的。

多吃新鲜水果蔬菜,多吃酸味果蔬,以增强肝脏功能,从而抵御过盛肺气侵入,伤及脾胃的寒凉饮食要少吃,尽量少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。

在凉爽的早晚选择适合自身的锻炼项目如慢跑、游泳、球类运动、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进持之以恒,对身体能有一定的保健强身作用。

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